こんにちは。たかしです。 今回から脳の感情の仕組みについて解説して いきます。 感情とは人なら誰もが持つ自然な気持ちです が、その内容は喜び、悲しみ、怒り、恐怖、 妬みなど挙げればたくさんありますよね。 今回はたくさんある感情の中から「不安...

こんにちは。たかしです。 前回の投稿からかなり間隔が空いてしまいま したが、今回も睡眠をテーマの中心に鬱との 関係について説明していきます。 レム睡眠とノンレム睡眠 睡眠時にはレム睡眠とノンレム睡眠という２ つの状態あり、わたしたちが眠って...

こんにちは。たかしです。 今回は私たちの脳内で精神状態などに大きく 影響する神経伝達物質について解説していき ます。 神経伝達物質をコントロールする 私たち人間は脳内の神経伝達物質によって感 情などの精神面に大きく影響を受けて生きて います...

こんにちは。たかしです。 今回も睡眠不足による影響について解説して いきます。 悪いことは記憶に残りやすくなる これまでのブログで睡眠不足は脳の機能を低 下させ、様々な悪影響を及ぼすことを説明し てきました。 今回はさらに感情にも影響を及ぼ...

こんにちは。たかしです。 今回も睡眠不足による脳への影響について解 説していきます。 五感が鈍くなる 前回の投稿では睡眠不足の状態の脳はアルコ ールを飲んだ時の状態の脳と似ているという お話でした。 それ以外にも脳の機能が低下してしまうこと...

こんにちは。たかしです。 今回から脳にとっての睡眠の効果や大切さに ついて解説していきます。 睡眠不足が脳に与える影響 みなさんは毎日平均してどのくらい眠ってい ますか？ ライフスタイルの多様化によって睡眠時間に は当然個人差がありますよね...

こんにちは。たかしです。 前回は腸内細菌のために役立つ食品について 説明してきましたが、今回は逆に避けた方が いいものについて解説していきます。 加工食品や冷凍食品を避ける 本書で避けるべき悪い食事として加工食品や 冷凍食品などの食品添加物...

こんにちは。たかしです。 今回も前回に続き腸内細菌にとって良い食品 を説明していきます。 発酵食品は魅力的な食品 腸の働きを応援する強力な助っ人と言われて いるのが発酵食品です。 最近では腸活という言葉も出てきて発酵食品 の良さが見直されて...

こんにちは。たかしです。 これまでリーキーガットが腸だけでなく脳に も影響を及ぼすことについて解説してきまし たが、今回は腸内細菌を善用するための食事 について解説していきます。 腸内細菌を育む栄養素 これまでのブログで私たちの腸内には多様...