脳の鍛え方 集中力は環境と習慣で変わる こんにちは。たかしです。 今回も集中力を高めるための方法を 解説していきます。 集中力を高めるには環境を変えること(P110~) 集中力を高めるためにはトレーニングを行う だけではなくできるだけ目に入るものを減ら すことも有効です。 これは... 2021.11.28 脳の鍛え方
脳の鍛え方 上から目線で実況中継 こんにちは。たかしです。 今回も脳を鍛える方法について解説していき ます。 「実況中継」でメタ認知を鍛える(P105~) 何か目の前のやるべきことに集中しようと しているときに雑念が入ることは誰にでも 起こります。 このことをマインドワンダ... 2021.11.26 脳の鍛え方
脳の鍛え方 正しく注意を向けるには こんにちは。たかしです。 これまでは前頭前野の働きについての説明 でしたが今回から脳の鍛え方について解説 していきます。 意識的に「見る」だけで脳は変わる(P99~) 前頭前野の働きを高めるためにまずは注意 制御機能を向上させる「一点注視法... 2021.11.21 脳の鍛え方
高い成果を生み出す 成功に不可欠な能力 こんにちは。たかしです。 今回は前頭前野の働きであるNo-Goに ついて解説していきます。 「No-Go」は成功の秘訣(P85~) No-Goとは抑制機能のことであり、今やるべ きこと以外に何かやりたいという欲求が出て きたとしても、その欲... 2021.11.16 高い成果を生み出す
高い成果を生み出す この世は幻 こんにちは。たかしです。 今回は前頭前野の働きで、自分や置かれてい る立場を客観視する力である「メタ認知」に ついて解説していきます。 自分を客観視する「メタ認知」(P76~) 「メタ認知」とは、自分が認知していること を客観的に把握し、制... 2021.11.10 高い成果を生み出す
高い成果を生み出す 集中力が続かない理由 こんにちは。たかしです。 ここまでは主にワーキングメモリに ついての解説が多かったですが、 今回は前頭前野の働きで注意制御機能 について解説していきます。 「注意制御機能」で効率がアップする(P63~) 注意制御機能とはその名の通り何かに注... 2021.11.08 高い成果を生み出す
高い成果を生み出す 無意識に蝕まれていく恐怖 こんにちは。たかしです。 今回は現代人に身近でよくありそうな ちょっと怖いお話です。 メンタルを蝕む「マインドワンダリング」(P50~) ここまで前頭前野のワーキングメモリの働き を中心に説明してきましたが、ワーキングメ モリが弱い人はマイ... 2021.11.07 高い成果を生み出す
高い成果を生み出す 目標達成が難しく感じる理由 こんにちは。たかしです。 今回もワーキングメモリの働きについて 解説していきます。 一見同じような内容が続いていますが、 前頭前野の中でもワーキングメモリの 働きは重要なのでしっかりと理解して いきましょう。 脳と目標達成の関係性(P39~... 2021.11.05 高い成果を生み出す
高い成果を生み出す 問題が起きたときの真価 こんにちは。たかしです。 今回も引き続きワーキングメモリの 働きについて解説していきます。 問題解決能力をマネジメントする(P36~) 前回のブログではワーキングメモリが 情報処理や記憶力、創造性に関係している といった内容でした。 その他... 2021.11.02 高い成果を生み出す
高い成果を生み出す 記憶力の良し悪しとは こんにちは。たかしです。 今回は脳の前頭前野の能力である ワーキングメモリについて解説 していきます。 「ワーキングメモリ」がすべてのカギ(P31~) ワーキングメモリって最近よく目にしたり することも増えましたが、実際どんなもの なのでし... 2021.11.01 高い成果を生み出す