プレッシャー下でも冷静を保つ 感情の扱い方
こんにちは。たかしです。 今回は情動の制御について 解説していきます。 情動のタイミング 情動が生じる前にはいくつか 選択のプロセスがあり、それが 状況選択、状況修正、注意配分 です。 状況選択とは例えば苦手な仕事 を自覚し、それをしないと...
2021-06
プレッシャー下でも冷静を保つ 
プレッシャー下でも冷静を保つ 過度の脅威は問題ばかり
こんにちは。たかしです。 今回は大脳辺縁系の興奮によって 起こる問題点について解説して いきます。 大脳辺縁系が興奮する仕組み 誰にでも大脳辺縁系の興奮を 引き起こす情動の引き金があり 様々な状況で興奮します。 この引き金のことを本書では ...
プレッシャー下でも冷静を保つ 人間は感情の生き物
こんにちは。たかしです。 今回は誰もが脳で起こる情動 (一時的で急激な感情の動き) について解説していきます。 大脳辺縁系の働き 人の情動は大脳辺縁系と呼ばれる 大規模な脳のネットワークと結び ついています。 大脳辺縁系は思考や、物、人、 ...
問題と解決 マインドフルネスの神経科学
こんにちは。たかしです。 今回はマインドフルネスの効果 について解説していきます。 物語 人は生まれつき脳内に外界の内部 表現、いわゆる「地図」を作成する 能力を持っています。 この地図は注意を払っている対象に 応じて徐々に変化します。 人...
問題と解決 自分を知る
こんにちは。たかしです。 今回は最高の脳で働くために 必要な自らの脳を理解すること と脳のプロセスを観察すること について解説をしていきます。 演出家 これまでのブログに出てきた舞台の 比喩において役者は意識を向ける 情報を表し、観客は記憶...
問題と解決 ノイズを減らす
こんにちは。たかしです。 今回もインサイトについて 詳しく解説していきます。 遠い情報のつながり 前回は問題を解決するために 問題から一度離れるとインサイト という解決策がひらめくという 内容でした。 それ以外にインサイトを得る 方法はない...
問題と解決 無意識の脳に問題を解決させる
こんにちは。たかしです。 今回は創造性を発揮するために 思考の行き詰まりを回避する 方法について解説していきます。 行き詰まり 神経化学の分野での行き詰まりとは 問題の解決を図るときに同じような 思考にはまり込み、望む解決策が 浮かばない状...
問題と解決 理性と欲望
こんにちは。たかしです。 今回は覚醒について詳しく 解説していきます。 過覚醒には問題がある 過覚醒とは前頭前皮質に過剰な 電気活動が起きていることを 意味しています。 現代社会で私たちは情報過多な 状況に置かれ、多すぎる情報から 一気に過...
問題と解決 ポジティブとネガティブの効果
こんにちは。たかしです。 今回は脳を覚醒させて パフォーマンスを高める方法 について解説していきます。 警戒する 目を覚まして世の中の動きを把握 するためには「覚醒」が重要です。 カフェインなどの刺激物の摂取は 別として覚醒を高める方法は２...
問題と解決 適度な覚醒
こんにちは。たかしです。 今回は脳のパフォーマンスを向上させる 方法について解説していきます。 脳の覚醒 適切な意思決定と問題解決を行う ために、前頭前皮質は適度な覚醒 状態にある必要があります。 適度な覚醒とはどんな状態なの でしょうか？...