2021-12

こんにちは。たかしです。 今回も脳が働きやすくなるための生活習慣 について解説していきます。 セロトニンを増やし、脳を元気に(P127～) 最近、ストレスに対抗するホルモンとして 「セロトニン」が注目されるようになって きています。 セロト...

こんにちは。たかしです。 今回は脳の働きに役立つ食生活について 解説していきます。 脳が働きやすくなる食生活(P123～) 脳の働きをよくするためには、炎症を 起こす原因となる食品を減らすことから 始めるのがよいそうです。 その避けた方が良...

こんにちは。たかしです。 前回までは脳の鍛え方についての説明でした が、今回は脳のケアについて解説していきま す。 脳ケアの基本は活性酸素除去(P120～) ここまで脳を鍛えるためのセルフワークを 紹介してきましたが、トレーニングをする こ...

こんにちは。たかしです。 今回も集中力を高める方法についての説明 ですが、セルフワークを習慣化する工夫を 解説していきます。 セルフワークを習慣化させる方法(P118～) 前回のブログで説明したオペラント学習は 集中力を高めることにも応用で...