2022-03

こんにちは。たかしです。 今回から脳にとっての睡眠の効果や大切さに ついて解説していきます。 睡眠不足が脳に与える影響 みなさんは毎日平均してどのくらい眠ってい ますか？ ライフスタイルの多様化によって睡眠時間に は当然個人差がありますよね...

こんにちは。たかしです。 前回は腸内細菌のために役立つ食品について 説明してきましたが、今回は逆に避けた方が いいものについて解説していきます。 加工食品や冷凍食品を避ける 本書で避けるべき悪い食事として加工食品や 冷凍食品などの食品添加物...

こんにちは。たかしです。 今回も前回に続き腸内細菌にとって良い食品 を説明していきます。 発酵食品は魅力的な食品 腸の働きを応援する強力な助っ人と言われて いるのが発酵食品です。 最近では腸活という言葉も出てきて発酵食品 の良さが見直されて...

こんにちは。たかしです。 これまでリーキーガットが腸だけでなく脳に も影響を及ぼすことについて解説してきまし たが、今回は腸内細菌を善用するための食事 について解説していきます。 腸内細菌を育む栄養素 これまでのブログで私たちの腸内には多様...

こんにちは。たかしです。 今回はリーキーガットの原因につながるディ スバイオシスが起こる原因について解説して いきます。 抗生物質の服用で腸内環境が悪化する ディスバイオシスを起こす主な原因として ２つあり、１つは抗生物質の服用ともう１つ ...

こんにちは。たかしです。 前回はグルテンがリーキーガットを起こす原 因になるという内容でしたが、今回はグルテ ン以外にもリーキーガットを起こす原因につ いて解説していきます。 人と腸内細菌の関係 人の腸内には約1000種類、重さ約１㎏、合 ...

こんにちは。たかしです。 今回は腸のリーキーガットという状態が発生 する原因と体へ影響について解説していきま す。 グルテンの腸への影響 人間が農耕を始めてから小麦が栽培され、 それがパンや、パスタなどに使われ今では それらの食材が私たちの...